一：牙刷要勤更换

每天坚持正确刷牙方法但是疏于定期更换牙刷的人口腔卫生还是保持的不好，为什么？

长期使用的牙刷刷毛会被磨损成锐利的形状，这样使用的牙刷刷毛会被磨损成锐利的形状，这样的牙刷不仅不能够刷净我们的牙齿，还会损坏牙齿和牙龈。

 一般的牙刷在使用1~3个月之后刷毛就弯曲了。

研究表明：一把新的牙刷比使用了3个月的牙刷在同样的条件下，可以多清除30%以上的牙菌斑。

使用时间过长的牙刷内容易存留细菌。

二：养成良好的刷牙习惯

每天至少两次彻底的刷牙，最好早晚，餐后都刷牙

选用一把好的保健牙刷，并且3~4个月更换一次。

也可以选择使用电动牙刷，研究表明，这种经过确认的电动牙刷拥有旋转式喷头并可以做前后震荡动作，清洁牙齿要比传统的牙刷更有效。

选用含氟牙膏，一些添加其他键齿成分的含氟牙膏还能延缓牙结石的形成和堆积，促进牙周组织的健康。小孩子应使用专用的儿童牙膏。每次挤出豌豆大小的牙膏就足够了，以避免吞入氟。

掌握正确的刷牙方法，千万不要拉锯式的横刷，这样可以造成牙齿颈部的缺损和牙龈的退缩。

刷完牙后，要用牙刷轻轻刷刷你的舌头。因为舌头是非常适宜细菌生长的环境，也要勤清洗。

三：使用牙线清理牙缝

四：口腔有种植牙，固定矫治器和修复体等情况，对清洁的要求较高，可选择使用冲牙器（别让牙刷总在等待）